Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Bổ sung canxi cho bà bầu
-
06-06-2015, 04:00 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Bổ sung canxi cho bà bầu
Rau cải chíp
Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.
Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Các mẹ hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất quan trọng.
Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi.
Cải xoăn
Cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi và cũng rất dễ cho cơ thể hấp thu.
Cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi.
Súp lơ xanh
Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A, C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.
Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi.
Sữa
Sữa là nguồn thực phẩm phổ biến dồi dào canxi nhất đối với mẹ bầu nói riêng và tất cả mọi người. Cách bổ sung canxi tốt nhất là bắt đầu một ngày mới với một ly sữa ấm.
Sữa là nguồn thực phẩm phổ biến dồi dào canxi nhất.
Đậu phụ
Đậu phụ chứa nhiều canxi, nên có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
Đậu phụ chứa nhiều canxi, nên có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương.
Yến mạch
Trong một loạt các loại hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng canxi cao nhất, gấp 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi khi mang thai.
Trong một loạt các loại hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất.
Hoàng Thúy (t/h)
>>> Xem thêm:
Thói quen giúp sinh con thông minh và khỏe mạnh
Những trường hợp không nên cho trẻ ăn trứng gà
Những thực phẩm giúp trẻ cao lớn
Theo ngaynay.vnView more the latest threads:
- Hai anh em song sinh ở Cà Mau cưới hai chị em song sinh
- Mẹ dạy con gái: Muốn hạnh phúc, đừng chỉ biết hy sinh
- Dấu hiệu cho thấy bạn là một người vợ tuyệt vời
- Một người chồng tử tế sẽ làm những điều này với vợ
- Hãy đọc 1 lần để thấy được 2 tiếng 'vợ chồng' rất thiêng liêng
- 10 thói quen khi ngủ của người chồng yêu vợ
- Đau lòng cảnh bé bị bạo hành mẹ thản nhiên đứng nhìn ở sân bay
- Bói vui: Xem tử vi cung hoàng đạo thứ 4 của bạn (20/4/2016)
- Vì sao nói làm đàn bà Việt là khổ nhất trên đời?
- Nội tạng động vật - kẻ giết người thầm lặng
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam
Hôm qua, 09:47 PM in Tin quảng cáo linh tinh