Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-08-2021, 09:02 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,131
Những món salad vừa ngon vừa đẹp giúp giảm cân
Bạn có thể bổ sung thêm thịt nạc vào các món salad rau để ngon miệng và no lâu hơn
Nhiều người ăn salad để giảm cân nhưng kết quả lại tăng cân. Lý do là một số thành phần trong salad chứa chất béo và có lượng calorie cao.
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
>>> Xem thêm: [replacer_a]
Ngoài ra, nhiều người vẫn thấy đói sau khi ăn salad nên tiếp tục bổ sung thêm các món khác nên không thể thay đổi cân nặng.
Bởi vậy, bạn phải cân nhắc khi sử dụng những thực phẩm trộn salad. Ngoài ra, bạn chỉ nên cho một lượng nước sốt vừa phải, có lượng chất béo thấp hơn.
Salad rau xanh
Nền tảng của món salad phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn nên là rau xanh. Hầu hết những người ăn kiêng sẽ chọn các loại rau diếp để làm món salad vì chúng rất ít calorie. Đậu cũng có thể làm một món salad tuyệt vời, chúng chứa nhiều protein và chất xơ.
Ngoài ra, bạn hãy chọn các loại cải thìa, cải bó xôi, cải xoong, cải xanh, rau chân vịt… Người bận rộn có thể dùng một nắm bắp cải cho vào bát salad để tăng độ giòn cho món ăn.
Bạn có thể cắt nhỏ các loại rau cho vừa miệng hơn. Một số đầu bếp thậm chí còn cho các loại thảo mộc vào.
Salad rau màu sắc
Ngoài rau có màu xanh, các loại rau nhiều màu sắc cũng rất tốt để chế biến những món salad ngon miệng có tác dụng giảm cân.
- Màu đỏ: Cà chua cắt nhỏ hoặc cắt lát, củ cải bào sợi hoặc cắt lát, hành tím băm nhỏ, ớt chuông cắt lát…
- Màu cam: Cà rốt bào sợi hoặc xắt mỏng, khoai lang thái hạt lựu.
- Màu vàng và trắng: Hành thái hạt lựu, ngô luộc, cà chua vàng tách hạt, hẹ tây thái nhỏ, súp lơ trắng, măng tây trắng,
- Màu tím: Bắp cải tím cắt nhỏ, cà tím
- Màu xanh lá cây: Hành lá thái mỏng, đậu Hà Lan, bông cải xanh, dưa chuột thái lát, cần tây.
Hãy mạo hiểm bên ngoài vùng an toàn của bạn khi chọn rau. Đôi khi những sự kết hợp bạn không bao giờ nghĩ sẽ ngon lại trở thành món yêu thích của bạn.
Ngoài ra, đừng lo lắng quá nhiều về lượng calorie khi bạn thêm rau. Hầu hết các loại rau đều có hàm lượng calorie thấp và nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn lo lắng về lượng đường hoặc hàm lượng tinh bột của một số loại rau (như củ cải đường hoặc khoai tây), hãy giảm bớt.View more the latest threads:
- căng da bụng là gì
- căng da vùng cổ
- căng da toàn phần có đau không
- "Của quý" của phái mạnh Việt thuộc nhóm bé nhất hành tinh?
- Báo Giá Thùng Rác Công Nghiệp: Lựa Chọn Thông Minh Cho Môi Trường Sản Xuất
- Chia sẻ Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (3) Có hiệu quả gì cho sức khỏe
- Phái đẹp giải tỏa bằng việc kích thích âm đạo như thế nào?
- Gel bôi trơn dành cho nam giới. Những yếu tố cần biết
- Công bố thông tin các điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Những điểm du lịch hot tại Singapore cho du khách miễn visa
Các Chủ đề tương tự
-
Lựa chọn tranh treo phòng ngủ vừa đẹp vừa giúp giấc ngủ sâu giấc
Bởi letitgo trong diễn đàn Nội ngoại thấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-02-2021, 02:19 PM -
Chia sẻ thêm cách nấu món củ cải muối xào heo quay chả cá ngon tại nhà
Bởi hnngoctrinh trong diễn đàn Tin quảng cáo linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-11-2021, 05:43 PM -
Primmy Trương khoe món ngon tự làm, dân mạng bất ngờ cuộc sống nàng dâu chốn hào môn
Bởi seo012013 trong diễn đàn Tin quảng cáo linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-19-2021, 11:35 PM -
Du lịch Đà Nẵng thưởng thức món ngon tại 5 khu chợ nổi tiếng
Bởi ccv2018 trong diễn đàn Du lịch đó đâyTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-26-2018, 12:17 AM -
Khám phá ẩm thực Thái Lan với 5 món ngon hấp dẫn
Bởi ccv2018 trong diễn đàn Du lịch đó đâyTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-14-2018, 06:14 PM
Keep Your Bunny Happy and Healthy...
Hôm nay, 09:45 AM in Nội ngoại thất